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干蒸房的注意事項(xiàng)
日期：2024-12-22 06:32
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摘要：
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行干蒸；
2.每次干蒸45-60分鐘*適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；
3.干蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物；
5.干蒸前，請(qǐng)先卸妝，干蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
6. 前15分鐘應(yīng)適量的活動(dòng)，調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，體驗(yàn)過程中應(yīng)保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，干蒸房體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正常現(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
7.干蒸之前后要注意排便不要憋便。
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